Koolhydraatarm voedsel

Koolhydraatarm voedsel in een koolhydraatvrij dieet, hoe werkt het precies? In dit artikel ga ik in op het hoe en waarom. Wat zijn koolhydraten precies? Kan je er verslaafd aan raken? En is koolhydraatarm voedsel wel gezond?

Koolhydraatarm voedsel

Ons eten bestaat uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten zitten in producten die meel, glucose, fructose en suiker bevatten. Enkele voorbeelden van producten waar veel koolhydraten in zitten zijn brood, aardappelen ( dus ook friet, chips, e.d.), pasta's, pizza's en rijst.

Klik op de afbeelding voor lekkere koolhydraatarme chips!

De meeste mensen eten meer koolhydraten dan dat ze nodig hebben. Die koolhydraten worden direct omgezet in glucose, die we vervolgens gebruiken als brandstof. Maar veel mensen hebben meer brandstof dan dat ze verbruiken.

Voordat het lichaam glucose als brandstof kan gebruiken, maakt het eerst insuline aan. Insuline zorgt ervoor dat cellen in je lichaam zich openen voor glucose. Als dit systeem niet goed meer werkt, zoals bij veel mensen, wordt er steeds meer insuline aangemaakt.

De overtollige koolhydraten worden opgeslagen als vetreserve, maar die vetreserve wordt nooit aangebroken omdat we de koolhydraten steeds aanvullen.

Heb je koolhydraten nodig? Of beter koolhydraatarm voedsel?

Ja, je hebt koolhydraten nodig. Maar je hebt maar weinig koolhydraten nodig om goed te kunnen functioneren. Veel minder dan dat we dagelijks consumeren. Kijk je terug naar de oermens die weinig koolhydraten aten dan zie je dat we juist prima functioneren met minder koolhydraten.

Door de jaren heen zijn we als moderne mens steeds meer koolhydraten gaan eten. Zoveel, dat ons lichaam het niet goed kan verwerken. Het is beter om weer koolhydraatarm voedsel te gaan eten met z'n allen! Daar wordt je fitter van!

Koolhydraatarm voedsel en verslaving aan koolhydraten

Er zijn veel mensen "koolhydraat verslaafd". Altijd maar honger hebben en steeds opnieuw willen eten zijn daar kenmerken van. Zelfs na het eten van een maaltijd kun je dat hongergevoel nog steeds hebben.

Hoe ontstaat die verslaving?

Het ontstaat wanneer je insulinehuishouding niet meer goed werkt. Meestal zit zoiets in de familie. Veel familieleden hebben dan overgewicht en op latere leeftijd kunnen ze diabetes krijgen.

Eet dus niet te veel koolhydraten wanneer je op latere leeftijd geen diabetes wil!

Kan je vaak niet stoppen met eten, ben je steeds weer hongerig, ook vlak na een maaltijd, en vaak vermoeid? Heb je problemen met je gewicht, dan ben je waarschijnlijk toch verslaafd  aan koolhydraten.
 

Eet koolhydraatarm voedsel

Vervang je ontbijt door koolhydraatarm brood of toast en je avondeten door koolhydraatarme pasta, rijst en pizza.

Of kies voor een van de afslank shakes van Mijn eigen lijn. 

Een maaltijd bestaande uit vlees, aardappels en groenten, maak je "LowCarb" door de aardappels weg te laten en te vervangen door groentepuree of een lekkere salade. Of met een maaltijd van Mijn eigen Lijn.

Als je bent gestopt met veel koolhydraten eten dan schakelt je lichaam over op een vetverbranding. Je kan in het begin wat minder energie hebben, maar op zich is dat geen enkel probleem voor je lichaam.

Je kan last krijgen van afkickverschijnselen, maar maak je geen zorgen daarover want je lichaam past zich vanzelf aan en de verschijnselen verdwijnen. Ook helpt het om voedingssupplementen te gebruiken zodat je de juiste vitaminen en mineralen binnen krijgt.

Zorg dat je voldoende water drinkt. Minimaal 2 liter per dag, dan zul je de afvalstoffen sneller wegspoelen. Het lichaam is aan het ontgiften en zelfs je huid zal er beter uit komen te zien!

Uit onderzoek blijkt dat koolhydraatarm voedsel de beste methode is om snel, makkelijk én verantwoord af te vallen en om die kilo's eraf te houden. We zien altijd spectaculaire resultaten, binnen heel korte tijd. Prettig daarbij is dat je heerlijk kan eten, zoveel je wilt! Mijn eigen Lijn helpt je daarbij!
 

Vet verbranden met koolhydraatarm voedsel

Als je koolhydraten grotendeels weglaat, dan stapt het lichaam over op een vetverbranding (ketose). Als je teveel vet eet, slaat je lichaam het overschot NIET op! Als je teveel koolhydraten eet, dan gebeurt dat wel.

Eindelijk afvallen en op gewicht blijven
Start met minder Koolhydraten en je zult je al snel heel veel beter voelen, minder hongerig, stabieler, energiek en vooral slanker! De resultaten zijn steeds weer spectaculair!

Makkelijk vol te houden
Omdat je niet steeds hongerig bent en er ook zoveel variatie is bij Mijn eigen Lijn, is het heel makkelijk vol te houden om minder koolhydraten te eten. En wat heel belangrijk is: er wordt bij Mijn eigen Lijn je ook een gezonder eetpatroon aangeleerd op in balans te kunnen blijven!

Heb jij wel eens koolhydraatarm voedsel gegeten en hoe ervoer jij dit? Deel hieronder jouw ervaring!