Koolhydraatarme voeding

Koolhydraatarme voeding, wanneer je dat eet krijg je zoals de naam al zegt weinig tot geen koolhydraten binnen. Daardoor wordt er minder glucose aangemaakt in het lichaam. Hierdoor wordt er weinig tot geen vet aangemaakt en dus kan je lichaam de overige (vet) reserves gaan verbranden. Het proces waarbij je lichaam in de vetverbranding komt heet ketose. 

Koolhydraatarme voeding en eiwitten

Het lichaam kan niet functioneren zonder koolhydraten! Let wel op: koolhydraten kunnen zeer verslavend werken. Let dus op dat je niet steeds meer en meer koolhydraten gaat eten. Dan kun je beter af en toe koolhydraatarme voeding tot je nemen.Koolhydraten zijn suikers en zetmeel en geven je lichaam energie. Er zijn enkelvoudige koolhydraten zoals vruchtensuiker en er zijn meervoudige koolhydraten zoals zetmeel. Wit brood en aardappelen bevatten weinig voedingsvezels en bijvoorbeeld bruin brood bevat wel veel voedingsvezels. Probeer dit koolhydraatarm brood eens! 

Zoals eerder gezegd leveren koolhydraten de energie voor het lichaam, maar eiwitten werken onder andere als bouwstof voor het lichaam. Eiwitten werken verzadigend en daarom cruciaal als je wilt afvallen.

Menu: koolhydraatarme voeding

Jij bepaalt altijd zelf hoe streng je dieet als je wilt afvallen. Je kunt je het zelf bepalen. Mijn eigen lijn kan je in alle gevallen van dienst zijn. Als je streng wilt afvallen kun je beter onder begeleiding staan zodat je die stok achter de deur hebt. Wil je echter maar een paar kilo afvallen zou je dit zelf prima kunnen doen. In de webshop vind je genoeg variatie aan koolhydraatarme voeding om je koolhydraatarm dieet weekmenu compleet te maken. Lees ook koolhydraatarm dieet weekmenu.

Is koolhydraatarme voeding wel gezond?

Ik schreef eerder al dat we niet zonder koolhydraten kunnen. Is koolhydraatarme voeding dan wel zo gezond hoor ik je denken. Koolhydraatarme voeding is géén koolhydraatloze voeding! Wanneer je een koolhydraatarm dieet volgt beperk je de  koolhydraten maar schrap je ze niet. Je houdt de hoeveelheid eiwitten ook in de gaten voor het hongergevoel tegen te gaan en zodat je geen spiermassa verliest.

Het jojo-effect treedt dus niet op wanneer je je lichaamsverbranding in stand houdt door een goede eiwitinname. Als je te weinig eet, dus te weinig koolhydraten en eiwitten is de kans dat je gaat jojoën met je gewicht groter. Bij koolhydraatarme voeding moet je ook goed op de voedingsvezels letten. In de producten van "Mijn eigen lijn" zitten genoeg voedingsvezels, eiwitten en een juiste hoeveelheid koolhydraten. Alles wat je nodig hebt om snel en verantwoord afvallen mogelijk te maken! Tevens bieden de voedingssupplementen extra ondersteuning tijdens het dieet.

Het is wetenschappelijk bewezen dat koolhydraatarme voeding en plantaardig eiwit het cholesterol en de bloeddruk verlaagt. Deze voeding met weinig koolhydraten is beter dan vetarme voeding omdat dit het risico op hart- en vaatziekten flink beperkt.

Meer informatie koolhydraatarme voeding

Lees ook onze blog Dieet menu en Makkelijk dieet.