Geen producten gevonden...
Gratis verzending
Boven €75
Vragen?
klantenservice@mijneigenlijn.nl
Op werkdagen voor 16.00u besteld
Morgen in huis

Shakes dieet

Afvallen met het shakes dieet lijkt erg gemakkelijk, maar je moet er wel rekening mee houden dat je geen essentiële voedingsstoffen mist, bijvoorbeeld dat je geen vitaminen en mineralen mist door enkel en alleen te shaken! Lees alle tips verder in de blog.

Afvallen met het shakes dieet

shakes dieet

Zoals al eerder gezegd in mijn andere blogs is alleen het volgen van het shakes dieet niet voldoende om snel en verantwoord af te vallen. Je hebt ook aanvullende vitaminen en mineralen nodig en ondersteunende voedingssupplementen om je tekorten aan te vullen. Alléén de eiwitten van het shakes dieet is niet lang vol te houden want je wilt ook graag bijten! Maar als dat nou kan met het proteïne dieet van Mijn eigen Lijn?

Hoe werkt afvallen met het shakes dieet?

Shakes in het shakes dieet zijn een van de maaltijdvervangers van het proteïne dieet van Mijn eigen Lijn. Je kunt ze als ontbijt of dessert gebruiken, of als tussendoortje als je trek hebt. Maar aan te raden is om ook andere maaltijdvervangers gebruiken van het proteïnedieet Mijn eigen Lijn, zoals een omelet met groenten als lunch of koolhydraatarm en eiwitrijke broodsneetjes met mager beleg, fijn om eens te kunnen kauwen!

Snel en verantwoord afvallen met omelet champignon

Alleen shakes?! Nee toch!

Bij het eetschema afvallen van Mijn eigen Lijn eet je minimaal 4 of 5 eiwitrijke maaltijden. Bij het avondeten kun je bijvoorbeeld kiezen voor spaghetti met groenten, of chili met groenten, maar het mag ook soep zijn. Ook mag je tussendoor nog kiezen uit verschillende producten.

Alle producten van Mijn eigen Lijn, of het nu shakes zijn of andere maaltijden, bevatten hoog biologische natuurlijke eiwitten die je spieren dagelijks nodig hebben! Daar mag je geen afbreuk aan doen, bedenk dat je hart ook een spier is en je wilt geen spiermassa verliezen toch?

Eiwit- ofwel proteïne dieet

Adviseur Hélène Mijn eigen Lijn RosmalenWanneer je met het eiwitdieet ofwel het proteïne dieet begint, kun je al gauw merken dat je hongergevoel afneemt. Dat komt omdat de proteïnen snel een verzadigd gevoel geven. Je komt na een dag of 3-4 in een vetverbranding en je zult merken dat je snel je opgeslagen vetten verliest, zonder dat je honger hebt of dat je spiermassa verliest! Doordat het over het algemeen kleinere porties zijn, zal je maag ook kleiner worden. Wanneer je op gewicht bent, is het dan ook belangrijk om langzaam weer op te bouwen met “gewoon voedsel” waarbij je een eetpatroon doorbreekt waardoor je zwaarder bent geworden om in balans te kunnen blijven. Een adviseur of coach is daarbij essentieel die je kan begeleiden. 

Voordelen van het shakes dieet

  • De shakes en andere maaltijdvervangers bevatten over het algemeen weinig koolhydraten en zijn rijk aan eiwitten. Je komt na 3-4 dagen in een vetverbranding en verliest je opgeslagen vet wat je graag kwijt wilt met behoud van spieren.
  • Het is makkelijk, omdat je alleen hoeft te kiezen waar je zin in hebt en de porties zijn kleiner, doordat de eiwitten verzadigend werken.
  • Shakes zijn lekker en gemakkelijk te bereiden.

Nadelen van het shakes dieet

weegschaal shakes dieet
  • Wanneer je weer terugvalt in je oude eetpatroon, dan kom je er in het begin nog mee weg, want je lichaam heeft niet het idee gehad dat het “aan het lijnen” is, doordat je alle stoffen die het nodig hebt, ook daadwerkelijk binnen hebt gekregen, ook door o.a. de (toegestane) groenten en natuurlijke voedingssupplementen. Maar als je toch terugvalt in je oude gewoonten, dan kom je weer langzaam aan. Het is belangrijk de richtlijnen en adviezen van de adviseurs van Mijn eigen Lijn op te volgen zodat je in balans kunt blijven. Lukt dit niet helemaal, corrigeer dan op tijd.
  • Laat je niet opjutten als je vaak uit eten gaat. De algemene richtlijn dat je ook met vis, kip of rundvlees zonder patat lekker eten kunt en toch sociaal “mee kunt eten” maakt dat dit “probleem” ok op deze manier kan worden opgelost. Maak het jezelf niet moeilijk dan het is!
  • Shakes dieet alleen op zich is niet voldoende; zoals gezegd heb je (toegestane) groenten en vitaminen en mineralen nodig als aanvulling.

Lees meer over afvallen met shakes en laat je goed voorlichten door een van de adviseurs van het proteïne dieet van Mijn eigen Lijn.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden