Verantwoord eten

Geplaatst op 12 Augustus 2015
Door Wouter
Geplaatst in verantwoord eten
0

Verantwoord eten, we kennen de term allemaal. Maar hoe doe je dat? In deze korte blog vertel ik je een aantal tips om verantwoord eten te motiveren. Het kan zo makkelijk zijn als je maar weet wat je te doen staat...

5 tips voor verantwoord eten

Eet gevarieerd
Eet met mate
Eet volop groente (en fruit)
Drink veel water
Zondig gezond

Tip 1 verantwoord eten: eet gevarieerd

Variatie is ontzettend belangrijk, ook wanneer je het proteïne dieet volgt. Op die manier kun je gezond eten makkelijker maken. Varieer met vis en vlees, maar ook met koud/warm, etc. Een voorbeeld van een lekker eiwitrijk en koolhydraatarm recept van een klant van Mijn eigen lijn is het volgende. Ze vertelt:

"Vanavond heerlijk verantwoord eten gemaakt: gehaktballetjes van Mijn eigen lijn en die versnipperd en door heerlijke roerbakgroente en met broccoli en paprika gemengd, wat lekker smaakte!" (zie foto)

Er zitten ruim voldoende verse groenten in, de maaltijd is rijk aan vitaminen en mineralen, wat verantwoord eten mogelijk maakt! Ook al "zie" je op het eerste gezicht geen gehaktballetjes. Paula heeft deze klaargemaakt volgens de bereidingswijze en vervolgens versnipperd en door de groenten even meegebakken. Een goede tip!

Tip 2 verantwoord eten: eet met mate

verantwoord eten Iedereen weet dat je met mate moet eten. Lukt dat je niet? Gebruik dan eens een kleiner bord om je maaltijd op te serveren.

Tip 3 verantwoord eten: eet volop groente (en fruit)

Eet volop groente (en fruit). Van groente is bekend dat het super gezond is. Fruit is ook gezond, maar volg je het Mijn eigen lijn-programma dan dien je de fruitsuikers te vermijden (voor even), omdat het je ketose-proces verstoort.

Tip 4 verantwoord eten: drink voldoende water

Drink minimaal(!) 2 liter water per dag. Water heeft een zuiverende werking en zorgt ervoor dat alle afvalstoffen je lichaam sneller verlaten.

Tip 5 verantwoord eten: zondig gezond!

Zondig gezond: het klinkt tegenstrijdig, maar wanneer je zin hebt in een tussendoortje kun je ook kiezen voor een koolhydraatarme snack zoals een proteïne reep of een van de hartige snacks van Mijn eigen lijn. Keuze genoeg, gezond eten, daar kies je zelf voor!